Vasarai artėjant prie pabaigos, kartu su šiltomis ir saulėtomis dienomis pamažu pradeda blėsti ir per atostogas įgautas įdegis. Po laiko, praleisto pajūryje, prie ežero ar tiesiog daugiau būnant lauke, daugelis norėtų rusvą odos atspalvį išsaugoti kuo ilgiau. Vis dėlto įdegis nėra nuolatinis – oda natūraliai atsinaujina, todėl ilgainiui įdegusios paviršinės odos ląstelės pasišalina. Visiškai sustabdyti šio proceso neįmanoma, tačiau tinkama odos priežiūra gali padėti išlaikyti ją glotnią ir vizualiai ilgiau džiaugtis vasarišku atspalviu. Tam nebūtinos sudėtingos procedūros – svarbiausia neperdžiovinti ir nedirginti odos. Štai keli paprasti patarimai, kuriuos verta prisiminti pasibaigus atostogoms.
Nepamirškite reguliariai drėkinti odos
Vienas svarbiausių dalykų prižiūrint saulės veiktą odą – pakankamas jos drėkinimas. Išsausėjusi oda gali atrodyti šiurkštesnė, pradėti pleiskanoti, todėl ir įdegis gali atrodyti ne toks tolygus.
Po dušo ar vonios galima naudoti kasdienį drėkinamąjį kūno kremą ar losjoną. Ypač patogu jį tepti dar tada, kai oda nėra visiškai išsausėjusi. Daugiau dėmesio verta skirti vietoms, kurios linkusios greičiau sausėti, pavyzdžiui, alkūnėms, keliams ir blauzdoms.
Nereikia laukti, kol oda pradės šerpetoti. Reguliari priežiūra paprastai yra paprastesnė nei bandymas atkurti jau stipriai išsausėjusios odos komfortą.
Venkite labai karšto ir ilgo dušo
Vėsesniais vakarais ilgas karštas dušas gali atrodyti itin malonus, tačiau labai karštas vanduo gali prisidėti prie odos sausėjimo. Jei norite kuo ilgiau išlaikyti odą glotnią, geriau rinktis šiltą, o ne itin karštą vandenį ir duše neužsibūti ilgiau, nei būtina.
Svarbu atkreipti dėmesį ir į prausimosi priemones. Jei po dušo jaučiate, kad oda tapo sausa ar nemaloniai tempia, gali būti verta rinktis švelnesnę priemonę.
Po maudynių odos taip pat nereikėtų energingai trinti šiurkščiu rankšluosčiu. Geriau ją švelniai nusausinti.
Su odos šveitimu nepersistenkite
Gali atrodyti, kad norint išsaugoti įdegį kūno šveitiklio reikėtų visiškai atsisakyti. Tačiau saikingas odos šveitimas gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir išlaikyti odą glotnią. Svarbiausia – nepersistengti.
Dažnas ir intensyvus odos trynimas šiurkščiais šveitikliais gali ją sudirginti. Tai ypač aktualu, jei oda po buvimo saulėje yra jautresnė nei įprastai.
Jeigu oda paraudusi, skausminga ar nudegusi saulėje, jos šveisti nereikėtų. Tokiu atveju pirmiausia svarbu leisti jai atsigauti. Jei atsirado pūslių ar kitų stipraus nudegimo požymių, reikėtų elgtis atsargiai ir prireikus kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Gerkite pakankamai vandens
Odos išvaizdai įtakos turi ne tik tai, ką ant jos tepame. Pakankamas skysčių vartojimas svarbus normaliai viso organizmo veiklai, todėl pasibaigus karštoms vasaros dienoms nereikėtų staiga pamiršti vandens.
Vasarą apie troškulį dažnai primena karštis, o atvėsus orams vandens buteliukas gali likti nuošalyje. Vis dėlto skysčių organizmui reikia visus metus.
Kiek vandens reikia konkrečiam žmogui, priklauso nuo daugybės aplinkybių – fizinio aktyvumo, oro temperatūros, mitybos ir sveikatos būklės. Todėl nebūtina aklai vadovautis vienu visiems skirtu skaičiumi. Svarbiau reguliariai gerti ir atsižvelgti į savo organizmo poreikius.
Į kasdienę mitybą įtraukite įvairių produktų
Joks konkretus maisto produktas negali „užrakinti“ vasaros įdegio keliems papildomiems mėnesiams. Tačiau subalansuota ir įvairi mityba yra svarbi normaliai odos būklei.
Kasdienėje mityboje verta nepamiršti daržovių ir vaisių. Morkose, moliūguose, saldžiosiose bulvėse ir kai kuriuose kituose oranžinės ar geltonos spalvos produktuose yra karotenoidų. Jų gausiai vartojant odos atspalvis gali šiek tiek pasikeisti, tačiau tai nėra tas pats, kas įdegis.
Vien dėl noro ilgiau atrodyti įdegus nereikėtų pradėti vartoti didelių kiekių papildų ar kardinaliai keisti mitybos. Įvairus kasdienis maistas yra paprastesnis pasirinkimas.
Norint išlaikyti spalvą, nereikia papildomai degintis
Pastebėjus, kad vasaros įdegis pradeda blėsti, gali kilti noras jį „atnaujinti“ ilgiau būnant saulėje ar soliariume. Tačiau papildomas ultravioletinių spindulių poveikis nėra saugus būdas išsaugoti odos spalvą.
Įdegis iš esmės yra odos reakcija į ultravioletinius spindulius. UV poveikis siejamas su ankstyvesniu odos senėjimu ir didesne odos vėžio rizika. Todėl vien dėl kosmetinio rezultato didinti UV poveikio nereikėtų.
Būnant lauke svarbu ir toliau saugoti odą nuo saulės – net jeigu vasara jau baigiasi. Apsauga nuo saulės nėra skirta tik atostogoms paplūdimyje.
Greitam efektui galima rinktis savaiminio įdegio priemones
Jeigu natūralus įdegis jau pradėjo nykti, tačiau norisi išlaikyti rusvesnį odos atspalvį, alternatyva gali būti savaiminio įdegio priemonės. Jos suteikia odai spalvą be papildomo deginimosi saulėje.
Norint tolygesnio rezultato, svarbu laikytis konkrečios priemonės naudojimo instrukcijų. Daugiau dėmesio paprastai reikia skirti sausesnėms kūno vietoms, tokioms kaip alkūnės, keliai ar čiurnos, nes jose priemonė gali pasiskirstyti kitaip.
Taip pat svarbu prisiminti, kad savaiminio įdegio priemonė savaime neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių, nebent konkretaus produkto etiketėje aiškiai nurodyta apsauga nuo saulės. Tad rusvesnė odos spalva nereiškia, kad galima atsisakyti įprastos apsaugos.
Įdegis vis tiek palaipsniui išnyks
Kad ir kaip kruopščiai prižiūrėtumėte odą, natūralus vasaros įdegis ilgainiui išblės. Tai normalus procesas, susijęs su nuolatiniu odos ląstelių atsinaujinimu. Todėl pažadai išlaikyti natūralų įdegį nepakitusį ištisus mėnesius turėtų būti vertinami atsargiai.
Norint, kad vasariškas odos atspalvis išliktų vizualiai gražus kuo ilgiau, svarbiausia pasirūpinti pačia oda: ją reguliariai drėkinti, vengti pernelyg karšto vandens ir agresyvaus šveitimo, gerti pakankamai skysčių bei rinktis įvairią mitybą.
O kai natūralus įdegis galiausiai išnyksta, nebūtina skubėti jo susigrąžinti deginantis. Vasara gali baigtis kartu su įdegiu, o sveika ir prižiūrėta oda aktuali visais metų laikais.
