Atostogos daugeliui yra laukiamiausias metų laikas – galima bent trumpam pamiršti žadintuvą, darbo susitikimus, elektroninius laiškus ir kasdienius įsipareigojimus. Tačiau net ir po puikiai praleisto poilsio ateina diena, kai tenka sugrįžti prie įprastos rutinos. Ir nors atrodytų, kad pailsėjus dirbti turėtų būti lengviau, pirmosios dienos neretai tampa tikru išbandymu. Po kelių savaičių, praleistų be įprasto darbo grafiko, gali būti sunkiau anksti atsikelti, susikaupti ar iš karto imtis sudėtingų užduočių. Mintys vis dar gali suktis apie keliones, ilgus vasaros vakarus ar rytus be skubėjimo. Todėl nereikėtų stebėtis, jeigu pirmąją dieną produktyvumas nėra toks, kokio norėtųsi. Grįžimą į darbą galima palengvinti nedideliais kasdienybės pokyčiais. Užuot mėginus per vieną dieną atlikti visus susikaupusius darbus, verta sau suteikti šiek tiek laiko vėl priprasti prie įprasto tempo. Štai penki paprasti patarimai, kurie gali padėti.
1. Į įprastą režimą pradėkite grįžti dar prieš atostogų pabaigą
Jeigu per atostogas įpratote eiti miegoti gerokai vėliau ir rytais neskubėti keltis, pirmasis darbo rytas gali būti ypač sunkus. Todėl paskutinėmis laisvomis dienomis verta pamažu sugrįžti prie įprasto miego režimo.
Nebūtina paskutinę atostogų dieną staiga pradėti gyventi pagal darbo grafiką. Užtenka kelias dienas anksčiau kas vakarą eiti miegoti šiek tiek anksčiau ir atitinkamai anksčiau atsikelti. Taip organizmui bus lengviau prisitaikyti prie pasikeitusio ritmo.
Jeigu atostogavote užsienyje ir grįžote vėlai vakare, esant galimybei taip pat verta pasilikti bent vieną laisvą dieną namuose. Ji gali būti skirta išsikrauti lagaminą, apsipirkti, pasiruošti drabužius darbui ir paprasčiausiai ramiai persiorientuoti į kasdienybę.
2. Pirmąją dieną nesistenkite padaryti visko
Viena dažniausių klaidų sugrįžus po atostogų – atsidaryti elektroninį paštą, pamatyti daugybę naujų laiškų ir iš karto mėginti į juos visus atsakyti. Prie jų dar prisideda nebaigtos užduotys, kolegų klausimai ir nauji darbai.
Užuot bandžius viską atlikti vienu metu, pirmąją dieną naudinga susidaryti prioritetų sąrašą. Pirmiausia peržiūrėkite, kas įvyko, kol jūsų nebuvo, ir atsirinkite užduotis, kurias būtina atlikti nedelsiant. Likusius darbus galima paskirstyti kitoms dienoms.
Paprastas sąrašas gali padėti ne tik nepamiršti svarbiausių užduočių, bet ir sumažinti jausmą, kad darbų yra daugiau, nei įmanoma aprėpti. Dienos pradžiai galima pasirinkti kelias svarbiausias užduotis ir pirmiausia susitelkti būtent į jas.
3. Pradėkite nuo paprastesnių užduočių
Pirmosiomis valandomis po ilgesnių atostogų gali būti sudėtinga iš karto susikaupti ties darbu, reikalaujančiu daug dėmesio. Todėl, jeigu darbo pobūdis leidžia, dieną galima pradėti nuo paprastesnių užduočių.
Tai gali būti elektroninių laiškų peržiūra, darbo kalendoriaus susitvarkymas, artimiausių susitikimų peržiūra ar trumpas pokalbis su kolegomis apie tai, kas įvyko jūsų atostogų metu.
Atlikus kelis nedidelius darbus gali būti lengviau pereiti prie sudėtingesnių. Tačiau svarbu neužstrigti ties smulkmenomis visai dienai – išsiaiškinus svarbiausią informaciją verta pasirinkti vieną reikšmingesnę užduotį ir skirti jai daugiau dėmesio.
4. Nepamirškite pertraukų
Po atostogų gali kilti noras „atsigriebti“ už laiką, kurį nebuvote darbe, ir pirmąją dieną beveik neatsitraukti nuo kompiuterio. Vis dėlto toks tempas nebūtinai padės greičiau sugrįžti į ritmą.
Trumpos pertraukos darbo metu gali padėti pakeisti aplinką ir trumpam atsitraukti nuo užduočių. Galima atsistoti nuo darbo stalo, atsigerti vandens, kelias minutes pasivaikščioti ar per pietų pertrauką išeiti į lauką.
Svarbu nepamiršti ir įprasto valgymo režimo. Per atostogas dienotvarkė neretai pasikeičia, todėl grįžus į darbą verta vėl pasirūpinti reguliariais pietumis bei pakankamu vandens kiekiu. Paprasta kasdienė rutina padeda aiškiau atskirti darbo ir poilsio laiką.
5. Neatsisakykite visų atostogų malonumų
Sugrįžimas į darbą neturi reikšti, kad kartu baigiasi visi malonūs dalykai. Viena priežasčių, kodėl po atostogų kasdienybė gali atrodyti niūresnė, yra staigus kontrastas: vieną dieną leidžiame laiką prie jūros ar keliaujame, o kitą jau sėdime prie darbo stalo.
Todėl verta suplanuoti ką nors malonaus ir pirmosiomis darbo dienomis. Tai gali būti vakarienė mėgstamoje vietoje, pasivaikščiojimas po darbo, sportas, susitikimas su draugais, filmas ar nedidelė savaitgalio išvyka.
Nebūtina laukti kitų didžiųjų atostogų, kad turėtumėte ko laukti. Malonūs planai po darbo gali padėti išlaikyti pusiausvyrą ir priminti, kad sugrįžimas į rutiną nereiškia visiško laisvalaikio atsisakymo.
Sugrįžti į ritmą galima palaipsniui
Po atostogų nereikėtų tikėtis, kad nuo pirmosios darbo valandos pavyks dirbti lyg niekur nebuvus. Vieniems prie įprasto tempo pavyksta prisitaikyti labai greitai, kitiems tam prireikia kelių dienų.
Svarbiausia pirmosiomis dienomis neapkrauti savęs nerealiais lūkesčiais. Aiškus darbų planas, įprasto miego režimo atkūrimas, pertraukos ir malonūs planai po darbo gali padėti pereiti nuo atostogų prie kasdienybės sklandžiau. O po kelių dienų elektroninių laiškų kalnas ir rytinis žadintuvas greičiausiai vėl taps tiesiog įprasta dienos dalimi.
